“Mamá no tengo sueño ¿me consientes?” dijo mi hijo al momento que yo también estaba a punto de dormirme. ¿También les pasa? Que las baterías de mamá ya están por acabarse y para ellos aún falta unas horas de energía. Estas son nuestras 3 herramientas recomendadas por mamás que las han puesto en práctica, y que además sirven también para que tú como adulto las implementes.
- ASMR: Son diferentes tipos de sonido que sirven para relajar. Encuentras desde ruidos en baja densidad, sonidos usuales como goteos o movimientos de objetos hasta narración de masajes. Recomendado Minibú:
ASMR Slime
- Cuentos para dormir: Se apaga la luz y empieza un cuento de una nueva aventura que te sirve para relajarte. Recomendado Minibhú:
Salud mental
- 2 hojas de un libro 15 minutos antes de dormir: Crear una rutina antes de dormir ayudará a tu hijo a establecer mejor sus tiempos. La lectura de 2 hojas de un libro que él escoja le ayudará a alejarse de la tecnología y empezar a preparar su cerebro para un receso.
